Lernen, mit den Belastungen des Lebens umzugehen

Immer weiter wachsende Anforderungen im Berufsalltag erfordern viel Flexibilität und bringen immer neue Herausforderungen mit sich. Um langfristig erfolgreich damit umgehen zu können, ist der richtige Umgang und die Steuerung und Beeinflussung des subjektiven Stressempfindens entscheidend.

In diesem Seminar lernen Ihre Auszubildenden, was Stress ist, wie sie Stress erkennen und wie sie sicher damit umgehen können.

Das sind die Inhalte:

• Was ist Stress und hat Stress einen Sinn?
• Spannungsregulation
• Techniken zur Entspannung
• Stressverschärfende Gedanken und kognitive Umstrukturierung